Tai Chi-Schule Luther-Mosebach  

Welle, Bälle, Baum - Tai Chi natürlich
Übungsstufe 2

Entspannte Kraft für Sport, Beruf und Alltag



2.1

Das Tai Chi-Partner-Spiel 2
Körperdialog im festen Stand

Feststehen im Vorwärtsstand
Alle Kräfte zu den Füßen lenken

Partnerform einhändig
Mit dem Körper zuhören und antworten

Schlangenhände 2
Mit Körperintelligenz 4 Schlangen zähmen

Partnerform beidhändig
JedeR hat zwei Seiten

Spiel B - halbfreies Partnerspiel
im Wu Chi-, Tai Chi- und Vorwärtsstand

2.2

Das Cheng Hsin-Partner-Spiel
Dynamisch im Raum

Rollen und Kugeln
Fallschule 1

Führen und Folgen dynamisch
Vom Stehen ins Gehen kommen

Abstand und Kontakt halten
Mein Raum – Dein Raum.

Moskitospiel
a) Nachgeben dynamisch
b) für Sportliche mit Abrollen

Druck-kein-Druck-Spiel
Das Moskito-Wettkampf-Spiel

2.3

Baum – Mensch
Beweglich verwurzelt

Der königliche Gang
Groß werden fürs Kleine

Mit dem Gefühl hinausreichen
Den Punkt der Berührung finden

Entwurzeln mit Ziehen
Stretching – der Gummiband-Effekt

Mühelose Kraft im Alltag
Gehen, Joggen, Putzen, Fußball, Basketball …

Soloform 3 – Pang-Vorwärtsgang
Großzügig geben und sorgenfrei sein

2.4

Qigong und Meditation
Das Spiel des Geistes kennenlernen

Den Himmel stützen
An Erde und Himmel andocken

Kung Fu – Geben und Nehmen
Wellen des Herzens

Sitzmeditation
Atem-Achtsamkeit

Baum Meditation
Die inneren Eltern

Kungfu Balance
Links ne Pappel, rechts ne Pappel, und dazwischen Pferdeappel

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